Psychothérapie
EN CABINET ET EN LIGNE
Une problématique, qu’elle soit personnelle ou qu’elle concerne le couple, est bien souvent la résultante de plusieurs éléments : croyances négatives, mauvaises expériences, problèmes relatifs à l’image et l’estime de soi. C’est en ayant identifié chacun de ces paramètres que nous pourrons intervenir de manière pertinente sur chacun d’eux avec la méthode appropriée pour parvenir à un résultat significatif.
Mon approche de la psychothérapie
Deux mots pourraient résumer mon approche de la psychothérapie : comprendre et résoudre, les deux étant indissociables. On ne peut envisager de solution sans avoir réellement compris la cause et les enjeux d’une problématique. Et ce travail de recherche, nous le faisons ensemble. Je ne propose pas de solutions toutes faites, car la clé se trouve en vous, et nulle part ailleurs. Explorer votre psyché, déceler les blocages, identifier les ressources, repérer les programmes inconscients pour vous permettre d’accéder à un changement de vie positif : voilà ce qui est pour moi une psychothérapie.
Séance
Nous pouvons avoir en tête certaines scènes de film où nous voyons un thérapeute silencieux, hocher la tête de temps en temps, face à un client mal à l’aise dans ce silence pesant, ne sachant trop par quel bout commencer… et bien ce n’est pas du tout ma vision de ce qu’est une psychothérapie !
Au cours de mes séances, j’écoute, bien sûr, mais je pose aussi des questions.
Technique
Programmation neurolinguistique, EFT, constellations, et d’autres encore, il y a de nombreuses techniques qui permettent d’identifier et résoudre les problématiques. Il n’y a pas lieu d’engager une technique à chaque séance, parfois, la compréhension et l’intégration de ce qui a été conscientisé suffit à modifier les schémas de pensées et de comportements.
Philosophie
Souvent, on décide d’entreprendre une psychothérapie parce qu’on ne va pas bien, on manque de confiance en soi, par exemple, ou on traverse une épreuve difficile. Bien sûr, une thérapie, ça sert à ça aussi, mais c’est bien plus que cela à mes yeux. De ma propre expérience, je peux dire qu’une psychothérapie aide à changer sa vie car en quittant nos croyances négatives, nous ouvrons un champ des possibles dans bien des domaines.
Comment se déroule une séance ?
En règle générale, les premières séances me sont utiles pour vous connaître, en savoir plus sur votre situation actuelle, votre parcours, les évènements importants qui ont marqué votre histoire.
Lors des séances suivantes, basées sur une écoute active et un échange dynamique, nous nous attachons à identifier et travailler sur chaque élément se trouvant à la base de votre problématique.
Une séance personnalisée pour mieux vous aider
Selon votre personnalité, votre histoire, et les problématiques sur lesquelles porte votre besoin, j’ai recours à différentes techniques et courants de psychothérapie pour vous aider à atteindre votre besoin : programmation neurolinguistique, approche systémique, analyse transactionnelle, EFT, et d’autres encore.
Le travail sur soi est une étape primordiale
Entreprendre un travail sur soi permet de se découvrir, et se libérer des mécanismes qui ont pu nous conduire à ignorer notre petite voix intérieure, à taire nos besoins, à nous conformer à une image qui n’est pas notre vrai Soi. Le développement personnel ne conduit pas à changer, mais à devenir soi, maître de sa vie, en pleine possession de toutes nos ressources et nos capacités.
Un large domaine d’expertise
Les différents champs d’intervention d’une psychothérapie sont nombreux et variés : angoisse, anxiété, phobies, manque de confiance en soi, difficultés dans l’affirmation de soi, troubles alimentaires, problèmes relationnels, thérapies de couple. Les séances se font en présentiel à mon cabinet, ou en visioconférence privée.
Les questions les plus fréquentes
Une question supplémentaire ? N’hésitez pas à me contacter.
Combien de temps dure une séance ?
Je prévois une durée d’une heure et demie, ce qui nous laisse suffisamment de temps pour échanger, identifier le cœur de la problématique et engager un travail de résolution.
J’aimerais entreprendre une psychothérapie, mais je ne suis pas très à l’aise pour parler, surtout de moi…
Vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas ! C’est justement mon rôle de vous aider pour vous mettre à l’aise. Ce n’est pas toujours si évident de se raconter, on ne sait pas toujours par où commencer. C’est pourquoi je suis là pour vous guider, notamment en vous posant des questions pour ne pas vous laisser dans un vide embarrassant ou inconfortable.
Combien de temps dure une psychothérapie ?
Il est impossible de prédire le temps que durera une thérapie car cela dépend de plusieurs facteurs : la problématique rencontrée, l’importance des expériences négatives qui en sont à l’origine, et aussi la force des résistances inconscientes qui pourront survenir. Néanmoins, je m’inscris dans ce qu’il est convenu d’appeler des thérapies brèves. Bref ne signifie pas que quatre ou cinq suffisent, mais que tout est mis en œuvre pour apporter une amélioration dans les plus brefs délais.
Contactez moi !
N’hésitez surtout pas à me contacter pour plus d’information, nous pouvons nous rencontrer au cabinet (sur rendez-vous).
MON NUMÉRO
06 60 38 55 38
MON CABINET
41 Rue de Colmart, 45460 Les Bordes
